Nutrição com base científica
Artigos sobre emagrecimento, alimentação sem açúcar, saúde intestinal e performance, escritos por um nutricionista.
Receitas low carb para almoço podem combinar proteínas, vegetais e gorduras em pratos saborosos. Veja preparos práticos e entenda quando reduzir carboidratos faz sentido.
05/02/20257 min de leitura
Ler artigo completoUma dieta para baixar colesterol pode incluir feijão, aveia, frutas e gorduras insaturadas. Entenda o que reduzir, como montar refeições possíveis e quando buscar acompanhamento.
04/02/20257 min de leitura
30/01/20256 min de leitura
Como emagrecer com saúde, metabolismo, dietas e reeducação alimentar.
Receitas low carb para almoço podem combinar proteínas, vegetais e gorduras em pratos saborosos. Veja preparos práticos e entenda quando reduzir carboidratos faz sentido.
05/02/20257 min de leitura
26/01/20257 min de leitura
22/01/20256 min de leitura
10/01/20256 min de leitura
Guias práticos de alimentação equilibrada, planejamento de refeições e alimentos do dia a dia.
Saiba onde encontrar gorduras boas e como incluí-las nas refeições com escolhas simples e acessíveis, sem exageros e com atenção à qualidade da alimentação ao longo da semana.
29/01/20256 min de leitura
24/01/20257 min de leitura
18/01/20256 min de leitura
17/01/20256 min de leitura
O que a ciência diz sobre açúcar, adoçantes e glúten, e como reduzir sem sofrimento.
O açúcar adicionado nem sempre é evidente pelo sabor ou pela embalagem. Aprenda a reconhecer seus nomes, interpretar a tabela nutricional e fazer comparações úteis no mercado.
30/11/20247 min de leitura
12/11/20246 min de leitura
18/10/20247 min de leitura
17/10/20246 min de leitura
Intestino, digestão, probióticos e alimentação anti-inflamatória.
Comer com calma, ajustar fibras e água e observar sintomas pode ajudar no conforto digestivo. Veja medidas práticas para a rotina e saiba quando procurar avaliação profissional.
30/01/20256 min de leitura
26/11/20246 min de leitura
18/11/20246 min de leitura
28/10/20246 min de leitura
Sono, estresse, ansiedade, humor, imunidade e fases da vida.
Uma dieta para baixar colesterol pode incluir feijão, aveia, frutas e gorduras insaturadas. Entenda o que reduzir, como montar refeições possíveis e quando buscar acompanhamento.
04/02/20257 min de leitura
01/02/20257 min de leitura
25/01/20256 min de leitura
14/01/20257 min de leitura
Alimentação para treino, desempenho, hipertrofia e uso de suplementos.
Um guia prático para comparar suplementos por necessidade, composição, procedência e custo. Entenda cuidados com proteína, creatina, vitaminas e fórmulas combinadas.
27/01/20256 min de leitura
19/01/20257 min de leitura
09/11/20246 min de leitura
08/11/20246 min de leitura
Quando procurar um nutricionista, como funciona o plano alimentar e como escolher o profissional.
Entenda como um nutricionista infantil avalia a rotina da criança, orienta a família e ajuda em dúvidas sobre refeições, seletividade, crescimento e alimentação na escola.
24/11/20246 min de leitura
21/11/20246 min de leitura
20/11/20247 min de leitura
04/11/20246 min de leitura
Os artigos deste blog são materiais informativos escritos pelo nutricionista Dr. Glauber Moraes (CRN-9 33649). Eles ajudam a entender temas de alimentação e saúde, mas não substituem uma consulta nem um plano alimentar individual.
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